Aproximación meditativa a las emociones

Para reflexionar:

Como dice Tarthang Tulku:

Cuando usted se halle emocionalmente confuso, manténgase en contacto con la emoción... pero no trate de aferrarse a ella... Igualmente, cuando emerja la ansiedad o cualquier otro sentimiento perturbador, concéntrese en el sentimiento, no en los pensamientos que tenga al respecto. Concéntrese en el centro del sentimiento y penetre en ese espacio... Si entramos en el centro de la emoción nos daremos cuenta de que ahí no hay absolutamente nada.... Lo único que percibiremos entonces es una densidad de energía clara y distinta. Esta energía tiene un gran poder y puede transmitirnos una gran claridad... Nosotros podemos transmutar esta mente samsárica porque la mente misma es vacuidad, apertura total, claridad total.... visión directa, liberación total, receptividad completa en cualquier situación.

La meditación nos ayuda a desarrollar la atención necesaria para no vernos "secuestrados" por nuestros pensamientos.

Separada de nuestros conceptos o reacciones, la emoción carece de existencia independiente y sólida

La aproximación meditativa a las emociones implica permanecer presentes en medio de cualquier tormenta emocional, dejar de lado los juicios y guiones, sentir las emociones más directamente y abrirnos a toda su energía y poder. Así descubriremos la intensa ternura de nuestra vitalidad.